‘ฮอร์โมน’ มีผลมากกว่าที่คิด ชวนเช็กร่างกาย เข้าใจความรู้สึกที่เปลี่ยนไป

เคยไหม จู่ ๆ ก็เครียดจนนอนไม่หลับ บางวันอารมณ์ดีแบบไม่มีสาเหตุ หรือบางทีผิวก็ดูแห้งกว่าวันก่อนๆ ความรู้สึกและอาการเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นมาแบบลอย ๆ

แต่ต้นตอสำคัญคือ "ฮอร์โมน" (Hormone) สารเคมีที่มีอยู่ในร่างกายของเรา ซึ่งแน่นอนหลาย ๆ คนคุ้นชินกับสารเคมีนี้อยู่แล้ว แต่เชื่อว่ายังไม่รู้จักมักคุ้นกันจริง ๆ

Design Wellness จึงจะพาไปเจาะลึก เพื่อไขคำตอบว่าแท้จริงแล้ว ฮอร์โมน ที่มองไม่เห็นเหล่านี้ สามารถกำหนดชีวิตเราในแต่ละวันได้อย่างไร

ฮอร์โมนคืออะไร? คำนี้ได้ยินบ่อย แต่รู้ไหมว่าจริง ๆ แล้วทำหน้าที่อะไรกับร่างกายเรา

หลายคนคงเคยได้ยินคำว่าฮอร์โมนกันมาบ้างตามสื่อต่างๆ แต่เมื่อถูกถามว่ามันคืออะไรกันแน่ กลับมีน้อยคนนักที่จะอธิบายได้อย่างชัดเจน ความจริงแล้วฮอร์โมนเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องไกลตัว เพราะถูกสร้างขึ้นมาเพื่อให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายสามารถสื่อสารกัน เพื่อขับเคลื่อนทุกอวัยวะให้ทำงานสอดคล้องกัน ตั้งแต่เรื่องง่าย ๆ อย่างความหิว การนอนหลับ ไปจนถึงระบบซับซ้อนอย่างอารมณ์ การทำความรู้จักกับสารเคมีเหล่านี้จึงเป็นก้าวแรกของการดูแลตัวเองที่ถูกต้อง

‍

รู้จักสารที่คุยกันทั่วร่างกายตลอด 24 ชั่วโมง

แล้วสื่อสารกันอย่างไร คำตอบคือผ่านทางกระแสเลือดไปยังอวัยวะต่าง ๆ โดยฮอร์โมนเหล่านี้จะทำหน้าที่เป็นตัวกลางคอยบอกให้เซลล์แต่ละส่วนทำงานประสานกัน ไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงาน หรือการปรับอารมณ์ให้พร้อมรับมือกับสถานการณ์ในชีวิตประจำวัน

โดยจะทำงานอย่างต่อเนื่องไม่มีวันหยุดพัก เพื่อให้ทุกส่วนในร่างกายดำเนินการไปอย่างราบรื่นและมีประสิทธิภาพสูงสุด การที่คุณรู้สึกสดชื่น มีสมาธิ หรือมีผิวพรรณที่ดูสุขภาพดี ล้วนเป็นผลมาจากการที่ฮอร์โมนเหล่านี้ทำหน้าที่ได้อย่างสมบูรณ์แบบ

ฮอร์โมนมีที่มาอย่างไร

แน่นอนว่าในเมื่อมีการสื่อสารก็ต้องมีจุดเริ่มต้น โดยจุดเริ่มต้นของฮอร์โมนนี้มาจาก ต่อมไร้ท่อ (Endocrine Glands) นั่นเอง โดยแต่ละจุดจะรับหน้าที่ผลิตฮอร์โมนที่แตกต่างกันเพื่อดูแลระบบที่แตกต่างกันออกไป ดังนี้

ต่อมใต้สมอง (Pituitary Gland): มีหน้าที่คอยส่งสัญญาณไปกระตุ้นหรือควบคุมให้ต่อมอื่น ๆ ทั่วร่างกายทำงานได้อย่างปกติสอดคล้องกัน
ต่อมไทรอยด์ (Thyroid Gland): เป็นโรงงานผลิตพลังงานที่ตั้งอยู่บริเวณลำคอ ทำหน้าที่คุมระบบเผาผลาญ ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อระดับพลังงาน รูปร่าง และน้ำหนักตัวในแต่ละวัน
ต่อมหมวกไต (Adrenal Gland): อวัยวะที่รับผิดชอบด้านการจัดการความเครียดและความตื่นตัว คอยหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยให้ร่างกายพร้อมรับมือกับสถานการณ์กดดัน และช่วยรักษาสมดุลความดันโลหิต
ตับอ่อน (Pancreas): แหล่งผลิตฮอร์โมนสำคัญที่คอยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เพื่อรักษาความเสถียรของพลังงานและป้องกันไม่ให้ร่างกายสะสมไขมันมากเกินไป
ต่อมเพศ (Ovaries/Testes): ดูแลเรื่องความเป็นหนุ่มสาว ความแข็งแรงของมวลกระดูก และความสมดุลของอารมณ์ ซึ่งส่งผลต่อทั้งสุขภาพภายในและภาพลักษณ์ภายนอก

การทำความเข้าใจว่าต่อมไหนทำหน้าที่อะไร จะช่วยให้เราสังเกตความผิดปกติของตัวเองได้ไวขึ้น หากระบบใดระบบหนึ่งในร่างกายเริ่มรวน ก็อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ได้ว่าฮอร์โมนจากต่อมนั้นกำลังเสียสมดุล ซึ่งเป็นข้อมูลสำคัญที่จะช่วยให้คุณหันมาดูแลสุขภาพตัวเองได้อย่างตรงจุด

7 ฮอร์โมนสำคัญ ที่มีอิทธิพลต่อสุขภาพและไลฟ์สไตล์ในการใช้ชีวิต

เมื่อทราบถึงแหล่งผลิตฮอร์โมนกันไปแล้ว ก็ถึงเวลามาทำความรู้จักกับกลุ่มฮอร์โมนหลักที่มีบทบาทสำคัญในการกำหนดทิศทางสุขภาพของเรา แม้ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนออกมามากมายหลายชนิด แต่มีฮอร์โมนสำคัญอยู่ 7 ชนิดที่เปรียบเสมือนผู้ทรงอิทธิพลตัวจริง หากปล่อยให้ระดับของฮอร์โมนเหล่านี้ขาดความสมดุลไป ก็ย่อมส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

1. Estrogen ฮอร์โมนแห่งความเป็นผู้หญิง ที่มีบทบาทมากกว่าเรื่องประจำเดือน

เอสโตรเจน (Estrogen) มักถูกจดจำในฐานะฮอร์โมนที่ควบคุมรอบเดือนและแสดงลักษณะความเป็นผู้หญิง แต่ในความเป็นจริง บทบาทของฮอร์โมนตัวนี้ครอบคลุมไปไกลกว่านั้นมาก เพราะยังทำหน้าที่ดูแลความยืดหยุ่นชุ่มชื้นของผิวพรรณ รักษามวลกระดูกให้แข็งแรง รวมถึงปกป้องความสมบูรณ์ของระบบหลอดเลือดและหัวใจ

หากระดับเอสโตรเจนเสียสมดุล ไม่ว่าจะลดลงอย่างรวดเร็วหรือมีมากเกินไป ร่างกายจะเริ่มส่งสัญญาณเตือนผ่านอาการอารมณ์แปรปรวน ผิวแห้งกร้าน หรือปัญหาน้ำหนักตัวที่ควบคุมได้ยาก การรักษาระดับฮอร์โมนตัวนี้ให้เสถียรจึงเป็นกุญแจสำคัญที่ไม่ใช่แค่เพื่อความงาม แต่เพื่อความแข็งแรงของระบบภายในอย่างยั่งยืน

2. Progesterone คู่หูของ Estrogen ที่ช่วยให้อารมณ์นิ่ง นอนหลับลึก

โปรเจสเตอโรน (Progesterone) คือฮอร์โมนที่ทำงานควบคู่กับเอสโตรเจนเพื่อสร้างความสมดุลให้กับร่างกาย โดยมีหน้าที่หลักคือการทำให้ระบบประสาทเกิดความผ่อนคลาย เปรียบเสมือน "สารคลายเครียดธรรมชาติ" ที่ช่วยลดความวิตกกังวล และเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เราสามารถนอนหลับได้ลึกและมีคุณภาพ

นอกจากเรื่องการนอนแล้ว โปรเจสเตอโรนยังช่วยลดอาการบวมน้ำและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ หากร่างกายมีฮอร์โมนตัวนี้ไม่เพียงพอ ก็จะทำให้หงุดหงิดง่าย นอนไม่หลับ หรือมีอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) ที่รุนแรงกว่าปกติ

3. Testosterone ไม่ใช่แค่เรื่องของผู้ชาย แต่ส่งผลถึงพลังและกล้ามเนื้อของทุกคน

เทสโทสเตอโรน (Testosterone) มักถูกมองว่าเป็นฮอร์โมนแห่งเพศผู้ชาย แต่ความจริงแล้วผู้หญิงก็มีฮอร์โมนชนิดนี้และมีความสำคัญไม่แพ้กัน โดยรับหน้าที่ดูแลเรื่องความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ การเผาผลาญไขมัน และที่สำคัญที่สุดคือ แรงผลักดันในการใช้ชีวิตและอารมณ์ทางเพศ

เมื่อระดับเทสโทสเตอโรนต่ำลง ไม่ว่าเพศไหนก็จะรู้สึกเพลียสะสม กล้ามเนื้อเริ่มนิ่ม และขาดความกระตือรือร้นในการทำกิจกรรมต่าง ๆ การรักษาฮอร์โมนตัวนี้ให้เหมาะสมจึงช่วยให้ร่างกายดูฟิตแอนด์เฟิร์ม และมีพลังงานเต็มเปี่ยมพร้อมลุยกับงานและกิจกรรมหนัก ๆ ได้ตลอดวัน

4. Cortisol ฮอร์โมนความเครียด ที่แอบทำร้ายคุณตั้งแต่ตื่นนอน

คอร์ติซอล (Cortisol) คือสารที่ร่างกายหลั่งออกมาเมื่อเผชิญกับสภาวะกดดันหรือความตื่นเต้น ซึ่งในยามปกตินั้นถือเป็นฮอร์โมนตัวช่วยที่คอยปลุกให้คุณตื่นตัวและพร้อมสู้กับปัญหาตรงหน้า แต่ในยุคที่คนเราต้องวิ่งวุ่นทำงานแข่งกับเวลา สารตัวนี้จึงมักถูกกระตุ้นให้หลั่งออกมามากเกินความจำเป็นและสะสมอยู่ในกระแสเลือดอย่างเงียบ ๆ

ผลกระทบที่ตามมาเมื่อสารแห่งความเครียดพุ่งสูงตลอดเวลา จะทำให้เกิดภาวะฮอร์โมนไม่สมดุลได้อย่างรวดเร็ว โดยระบบเผาผลาญจะเริ่มทำงานผิดปกติ นำไปสู่การสะสมไขมันบริเวณหน้าท้องที่ลดยากกว่าส่วนอื่น ยิ่งไปกว่านั้นยังส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดแกว่ง ภูมิคุ้มกันตก และเร่งให้เซลล์ในร่างกายแก่ก่อนวัยอันควรอีกด้วย

5. Insulin ตัวควบคุมน้ำตาลในเลือด กุญแจสำคัญของน้ำหนักและพลังงาน

อินซูลิน (Insulin) ทำหน้าที่เปรียบเสมือนกุญแจสำคัญที่คอยเปิดประตูเซลล์ เพื่อนำน้ำตาลจากอาหารที่เราทานเข้าไปเปลี่ยนเป็นพลังงานให้ร่างกายได้ใช้สอยอย่างเต็มที่ หากฮอร์โมนชนิดนี้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณก็จะรู้สึกกระปรี้กระเปร่า สมองแล่น และมีเรี่ยวแรงพร้อมลุยกิจกรรมต่าง ๆ ตลอดทั้งวันโดยไม่มีอาการอ่อนเพลียหรือหิวจุกจิกมาคอยกวนใจ

ในทางกลับกัน เมื่อไลฟ์สไตล์ของคุณเต็มไปด้วยการบริโภคของหวานหรือคาร์โบไฮเดรตในปริมาณมาก ร่างกายก็จะเกิดภาวะดื้ออินซูลินและนำไปสู่ปัญหาฮอร์โมนไม่สมดุลในที่สุด ผลที่ตามมาคือระดับน้ำตาลจะตกค้างในกระแสเลือดสูง ซึ่งไม่เพียงแต่ทำให้ระบบเผาผลาญพังจนอ้วนง่ายขึ้น แต่ยังเป็นสัญญาณอันตรายที่เปิดประตูต้อนรับโรคเรื้อรังอย่างเบาหวานในอนาคตอีกด้วย

6. Thyroid Hormone เครื่องเผาผลาญ ที่ตัดสินว่าคุณจะอ้วนหรือผอมง่าย

ไทรอยด์ฮอร์โมน (Thyroid Hormone) จะคอยกำหนดว่าร่างกายควรดึงพลังงานมาใช้เร็วหรือช้าแค่ไหน รวมถึงการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายและการเต้นของหัวใจให้ทำงานเป็นปกติอยู่เสมอ หากเปรียบเทียบให้เห็นภาพ สารชนิดนี้ก็เหมือนกับคันเร่งของเครื่องยนต์ที่คอยขับเคลื่อนให้ระบบเผาผลาญของเราทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

สำหรับใครที่พยายามคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างหนักแต่น้ำหนักกลับไม่ขยับลงเลย นั่นอาจเป็นภาวะฮอร์โมนไทรอยด์ทำงานต่ำ (Hypothyroidism) ซึ่งส่งผลให้ระบบเผาผลาญหยุดชะงัก หรือในมุมกลับกันหากต่อมไทรอยด์ทำงานหนักเกินไป ก็จะทำให้รูปร่างซูบผอม ใจสั่น และรู้สึกเหนื่อยล้าตลอดเวลาแม้จะไม่ได้ทำกิจกรรมที่ใช้แรงเลยก็ตาม

7. Melatonin ฮอร์โมนแห่งการนอน ที่ตอบคำถามว่าทำไมนอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ

เมลาโทนิน (Melatonin) เปรียบเสมือนผู้จัดการส่วนตัวที่คอยจัดระเบียบชีวิตในแต่ละวันของเรา โดยธรรมชาติร่างกายจะเริ่มหลั่งสารชนิดนี้ออกมาเมื่อดวงอาทิตย์ตกดินและรอบตัวเริ่มมืดลง เพื่อเป็นการส่งสัญญาณเตือนให้ระบบประสาทและสมองรับรู้ว่า ถึงเวลาที่ร่างกายต้องพักผ่อนเพื่อฟื้นฟูเซลล์ที่สึกหรอ

แน่นอนว่าพฤติกรรมยอดฮิตอย่างการไถสมาร์ทโฟนหรือดูซีรีส์ก่อนนอน กลับกลายเป็นศัตรูตัวร้ายที่เข้าไปขัดขวางการทำงานของฮอร์โมนแห่งการนอนตัวนี้โดยตรง เพราะแสงสีฟ้าจากหน้าจอจะหลอกสมองให้เข้าใจผิดว่ายังเป็นเวลากลางวัน ทำให้เกิดปัญหานอนหลับยาก ตื่นกลางดึกบ่อยครั้ง และตื่นเช้ามาด้วยความรู้สึกอ่อนเพลียราวกับคนนอนไม่พออยู่เสมอ

ต้นเหตุที่คุณอาจไม่รู้ตัว ทำไมฮอร์โมนถึงเสียสมดุลง่ายกว่ายุคก่อน

ยุคสมัยที่เปลี่ยนไปทำให้พฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราพลิกโฉมจากอดีตอย่างสิ้นเชิง ซึ่งสิ่งเหล่านี้ล้วนส่งผลกระทบโดยตรงต่อระบบภายในร่างกายโดยที่เรามักไม่ทันสังเกต ภาวะฮอร์โมนไม่สมดุลจึงกลายเป็นปัญหาใหญ่ที่คนยุคนี้ต้องเผชิญกันมากขึ้น ไม่ใช่แค่เรื่องของความเครียด แต่ยังมีปัจจัยแวดล้อมอื่น ๆ ที่คอยรบกวนอยู่ตลอดเวลา

ไลฟ์สไตล์แบบคนเมือง การใช้ชีวิตที่เร่งรีบแข่งกับเวลาและการนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ จนขาดการเคลื่อนไหว ส่งผลให้ร่างกายอยู่ในโหมดตื่นตัวตลอดเวลาจนคอร์ติซอลพุ่งสูง ประกอบกับการพักผ่อนไม่เพียงพอที่เข้าไปรบกวนนาฬิกาชีวิต ทำให้วงจรการหลั่งฮอร์โมนเพื่อฟื้นฟูร่างกายในยามค่ำคืนพังทลายลง

อาหารและสารเคมีรอบตัว พฤติกรรมการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันทรานส์สูง ล้วนเป็นตัวการกระตุ้นให้เกิดภาวะดื้ออินซูลิน นอกจากนี้มลภาวะอย่างฝุ่น PM 2.5 และสารเคมีที่ปนเปื้อนอยู่ในพลาสติกหรือเครื่องสำอาง ที่สามารถแทรกซึมเข้าสู่กระแสเลือดและรบกวนการทำงานของฮอร์โมนเพศและต่อมไทรอยด์ได้โดยตรง

อายุที่เพิ่มขึ้น เมื่อตัวเลขของอายุขยับสูงขึ้น โดยเฉพาะหลังจากช่วงวัย 30 ปี ประสิทธิภาพของต่อมไร้ท่อในการผลิตฮอร์โมนสำคัญต่าง ๆ จะเริ่มลดน้อยถอยลงตามธรรมชาติ ซึ่งถือเป็นจุดเปลี่ยนที่ทำให้ความกระปรี้กระเปร่าลดลง และจะยิ่งเห็นผลกระทบชัดเจนทั้งทางร่างกายและอารมณ์เมื่อก้าวเข้าสู่วัยทอง

ปรับสมดุลฮอร์โมนแบบธรรมชาติ ดูแลก่อนป่วย ดีกว่ารักษาเมื่อสาย

แม้ว่าอาการต่าง ๆ ที่เกิดจากฮอร์โมนไม่สมดุลจะฟังดูน่ากังวล แต่ในความเป็นจริงแล้วร่างกายเรามีความมหัศจรรย์ในการฟื้นฟูตัวเองได้เสมอหากได้รับปัจจัยที่เหมาะสม เพียงเริ่มต้นปรับพฤติกรรมก็สามารถช่วยให้สุขภาพที่ดี มีชีวิตชีวาและดูดีจากภายในสู่ภายนอกได้โดยไม่ต้องพึ่งพาสารเคมีเพียงอย่างเดียว เช่น

กินอย่างไร? ให้ฮอร์โมนเป็นเพื่อน ไม่ใช่ศัตรู

การเลือกทานไขมันดีจากอะโวคาโด ถั่ว หรือปลาทะเล เป็นจุดเริ่มต้นสำคัญในการสร้างฮอร์โมนเพศอย่างเอสโตรเจน (Estrogen) และเทสโทสเตอโรน (Testosterone) ควบคู่ไปกับการลดน้ำตาลเพื่อป้องกันไม่ให้อินซูลิน (Insulin) ทำงานหนักจนเกิดการอักเสบระดับเซลล์ นอกจากนี้การเพิ่มผักใบเขียวที่มีกากใยสูงยังช่วยกำจัดเอสโตรเจนส่วนเกินและลดคอร์ติซอล (Cortisol) ส่งผลให้ระดับพลังงานเสถียรและผิวพรรณดูเปล่งปลั่งสุขภาพดีจากภายในอย่างยั่งยืน

ออกกำลังกายแบบไหน ที่ช่วยปรับสมดุลโดยไม่เครียดร่างกาย

หัวใจสำคัญของการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพคือความพอดี เพราะการหักโหมเกินขีดจำกัดจะไปกระตุ้นให้คอร์ติซอล (Cortisol) พุ่งสูงจนเกิดภาวะ ฮอร์โมนไม่สมดุล และสร้างภาระให้ต่อมหมวกไตโดยไม่รู้ตัว ลองเปลี่ยนมาเน้นกิจกรรมที่สร้างความยืดหยุ่นอย่างโยคะหรือพิลาทิสเพื่อช่วยให้ร่างกายหลั่งเทสโทสเตอโรน (Testosterone) และโกรทฮอร์โมนออกมาซ่อมแซมเซลล์อย่างเต็มที่ ซึ่งจะช่วยให้รูปร่างฟิตแอนด์เฟิร์มไปพร้อมกับการลดความเครียดสะสมได้อย่างมีประสิทธิภาพ

นอนหลับคุณภาพ สูตรลับที่ฮอร์โมนหลายตัวรอคุณอยู่

การนอนหลับที่มีคุณภาพต่อเนื่อง 7-8 ชั่วโมง คือช่วงเวลาทองที่เมลาโทนิน (Melatonin) จะช่วยรีเซ็ตนาฬิกาชีวิตและรักษาสมดุลของคอร์ติซอล (Cortisol) ไม่ให้สูงเกินไปในเช้าวันถัดไป ทำให้คุณตื่นมาพร้อมความสดชื่นและอารมณ์ที่คงที่ หากคุณเข้านอนเป็นเวลาจะช่วยให้ระบบภายในจดจำวงจรการหลั่งฮอร์โมนได้แม่นยำ ส่งผลดีต่อการทำงานของอินซูลิน (Insulin) และฮอร์โมนควบคุมความหิว ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีและควบคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องออกแรงหนัก

จัดการความเครียด ต้นตอสำคัญที่ทำให้ฮอร์โมนรวนที่สุด

การดูแลสุขภาพจิตให้เข้มแข็งเป็นเกราะป้องกันชั้นดีที่ช่วยเบรกไม่ให้คอร์ติซอล (Cortisol) ถูกหลั่งออกมาทำลายระบบภูมิคุ้มกันและระบบเผาผลาญจนพังทลาย เมื่อคุณรู้จักปล่อยวางความกดดันผ่านงานอดิเรกหรือกิจกรรมที่ผ่อนคลาย จะช่วยปกป้องฮอร์โมนเพศอย่างเอสโตรเจน (Estrogen) และเทสโทสเตอโรน (Testosterone) ให้ทำงานเป็นปกติ ส่งผลให้ต่อมไร้ท่อทำงานประสานกันได้อย่างราบรื่น ช่วยให้คุณมีสมาธิและสร้างสมดุลเคมีในร่างกายเพื่อสุขภาพที่ยั่งยืนในระยะยาว

เช็กฮอร์โมนเพื่อรู้จักร่างกายตัวเองให้ลึกกว่าเดิม

การปรับพฤติกรรมเป็นสิ่งที่ดี แต่ร่างกายของแต่ละคนมีความซับซ้อนและมีระดับฮอร์โมนที่ไม่เหมือนกัน จากรูปแบบการใช้ชีวิตที่ผ่านมา การลองผิดลองถูกเองอาจทำให้คุณเสียเวลาและไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ การเลือกเข้ารับการ ตรวจฮอร์โมน (Hormone) จึงเป็นทางลัดที่ช่วยให้คุณแก้ไขปัญหาได้ตรงจุดและยั่งยืน

ซึ่งในปัจจุบันการตรวจสุขภาพมีตัวเลือกมากมาย แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการได้รับคำแนะนำจากผู้ชำนาญการที่สามารถแปลผลแล็บให้กลายเป็นแผนปฏิบัติที่ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน ที่ Design Wellness เรามุ่งเน้นการออกแบบสุขภาพแบบเฉพาะบุคคลโดย พญ.วิมลัก เสือดี (หมอวิม) แพทย์ผู้ชำนาญการด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยที่มีประสบการณ์กว่า 19 ปี ช่วยให้คุณพบว่าทำไมร่างกายถึงส่งสัญญาณเตือนเหล่านั้นออกมาและออกแบบแผนการฟื้นฟูที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์และร่างกายของคุณ

เข้าใจฮอร์โมน เข้าใจตัวเอง เพื่อสร้างสุขภาพดีที่ยั่งยืน

จะเห็นได้ว่าฮอร์โมนไม่ได้เป็นเพียงสารเคมีที่ลอยอยู่ในร่างกายเพียงเท่านั้น แต่คือผู้กำกับที่คอยควบคุมทุกจังหวะชีวิตของเรา ตั้งแต่ร่างกายไปจนถึงอารมณ์ เมื่อฮอร์โมนทำงานประสานกันอย่างสมดุล ชีวิตก็จะดำเนินไปอย่างราบรื่น แต่เมื่อใดที่เกิดความผิดเพี้ยนแม้เพียงเล็กน้อย ร่างกายก็พร้อมจะส่งสัญญาณเตือนให้เรารับรู้เสมอ ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์แปรปรวน นอนไม่หลับ หรือน้ำหนักที่ควบคุมไม่ได้ แต่อาการเหล่านี้สามารถควบคุมได้ด้วยการปรับพฤติกรรมไม่ว่าจะเป็น การกิน ออกกำลังกาย การนอน ฯลฯ

แต่อย่างไรก็ตาม ร่างกายของคนเรามีความแตกต่างกันจากประสบการณ์ที่ผ่านมา การที่จะปรับฮอร์โมนโดยทำตามอินเทอร์เน็ตก็คงไม่เหมาะสม การเลือกตรวจฮอร์โมนเพื่อรู้จักร่างกายของตัวเองอย่างลึกซึ้ง ภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้ชำนาญการ จึงเป็นทางลัดที่ช่วยให้คุณแก้ไขปัญหาได้ตรงจุดและเห็นผลจริงที่ Design Wellness เพื่อให้คุณมีคุณภาพชีวิตที่ดีอย่างยั่งยืน

‍